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在现代办公环境中，久坐成为许多人不可避免的生活方式，长时间保持一个姿势不动会对身体产生诸多不良影响，为了帮助大家更好地应对久坐带来的问题，以下是一些有效的拉伸动作以及它们如何帮助缓解身体疲劳感，一、久坐后的常见身体问题1.肌肉紧张与疼痛长时间坐着会使背部和腿部的肌肉变得僵硬，尤其是当人们坐在不合适的椅子上时，背部肌肉更容易受到压迫，导...。

更新时间：2025-07-12 18:32:41