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改善睡眠，压力管理对睡眠的影响及应对策略，睡眠质量对于人们的身心健康至关重要，它不仅影响着我们的身体恢复、免疫功能，还与情绪状态密切相关，在现代快节奏的生活环境中，许多人面临着睡眠障碍的问题，而压力管理是改善睡眠的关键因素之一，本文将从压力管理对睡眠的影响入手，探讨其背后的科学机制，并提出有效的应对策略，一、压力管理对睡眠的影响，一...。

更新时间：2025-07-06 19:16:16