睡眠质量不佳是一个常见的问题,很多人在忙碌的生活节奏下常常感到疲惫不堪,即使晚上睡觉时间充足,依然会感觉精神不振、困倦难耐,睡眠质量不佳不仅影响着人们白天的工作效率和学习状态,还可能引发一系列健康问题,如免疫力下降、心血管疾病风险增加等,那么,导致睡眠质量不佳的原因有哪些呢,如何才能改善睡眠质量,本文将从多个方面为您详细解析,一、生理...。
更新时间:2025-07-12 18:12:12
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